En la primera sesión hablaremos sobre el motivo de tu consulta, tus circunstancias y tus objetivos. Es un espacio para que me cuentes qué te preocupa y qué esperas del proceso. También resolveremos dudas sobre cómo trabajaremos y planificaremos los primeros pasos.

La duración de un proceso terapéutico depende de varios factores, como la naturaleza del problema, el grado de malestar, los objetivos que se planteen y el ritmo personal de cada persona.

En general, los tratamientos psicológicos eficaces requieren un trabajo continuado durante varias semanas o meses, especialmente en las primeras fases, donde se exploran las causas del malestar y se adquieren las primeras herramientas de cambio.

A medida que se consolidan los avances, la frecuencia y la intensidad del tratamiento pueden ir disminuyendo hasta llegar a sesiones más espaciadas de seguimiento o mantenimiento.
El objetivo no es que puedas sentirte mejor, entenderte y disponer de los recursos necesarios para continuar por ti mismo/a con equilibrio y confianza.

Al inicio, es recomendable que las sesiones sean semanales.

Esta frecuencia facilita crear una base sólida de trabajo, establecer un vínculo de confianza y mantener la continuidad necesaria para comprender qué te ocurre, empezar a aplicar estrategias y observar los primeros cambios.

Conforme avances en el proceso y vayas ganando recursos para manejar tus dificultades de forma más autónoma, las sesiones pueden espaciarse progresivamente: primero cada dos semanas, luego de forma mensual o incluso con sesiones puntuales de seguimiento trimestral.

El ritmo de trabajo se adapta siempre a tu evolución, tus necesidades y tus objetivos terapéuticos, asegurando un acompañamiento eficaz y flexible en cada fase del proceso.

Las sesiones tanto presenciales como online tienen una duración de 50 minutos.

Sí. Numerosos estudios científicos han demostrado que la terapia online es tan efectiva como la presencial, siempre que se mantenga el mismo compromiso y confidencialidad. Además, ofrece flexibilidad horaria y permite trabajar desde un entorno cómodo y seguro.

Por supuesto. Toda la información que compartas está protegida por el secreto profesional y la normativa de protección de datos (LOPD y RGPD). La confidencialidad es una base esencial de la relación terapéutica.

Trabajo desde un enfoque integrador, basado en la terapia cognitivo-conductual, terapias de tercera generación (como ACT y mindfulness) y rama humanista, adaptando las herramientas según cada persona, su historia y su momento vital.

Sí, es muy habitual. Muchas personas acuden simplemente porque “no se sienten bien” o “algo no encaja”. La terapia te ayudará a poner nombre a lo que te ocurre y a comprender el origen de tu malestar.

Es totalmente normal que al comienzo te sientas algo incómodo/a o incluso removido/a. En terapia a veces hablamos de temas que han estado tiempo guardados, y al sacarlos a la luz pueden aparecer emociones intensas o sensaciones de malestar. Lejos de ser un signo de que algo va mal, suele ser una señal de que estás empezando a conectar con aspectos importantes de tu historia y de tu proceso de cambio.

También es habitual necesitar un tiempo para generar confianza y sentirte en un espacio seguro. La relación terapéutica es una parte fundamental del proceso: debe basarse en el respeto, la autenticidad y la colaboración. Si en algún momento sientes que algo no encaja o que la manera de trabajar no se ajusta a ti, podemos hablarlo abiertamente y buscar juntos la mejor forma de continuar.

Y si consideras que otro profesional podría acompañarte mejor, no pasa nada: puedo orientarte o derivarte con total transparencia a un/a compañero/a que se ajuste más a lo que necesitas. Lo importante es que te sientas acompañado/a y en un entorno donde el proceso tenga sentido para ti.

Las cancelaciones deben comunicarse con al menos 24 horas de antelación. Las anulaciones fuera de plazo se cobrarán íntegramente, ya que el espacio queda reservado exclusivamente para ti.

Las sesiones online se abonan por adelantado mediante Bizum para confirmar la reserva.
En el caso de las sesiones presenciales, el pago puede realizarse el mismo día de la cita, ya sea en efectivo o por Bizum.

También puedes optar por un bono de 5 sesiones (válido durante 6 meses), disponible tanto para modalidad online como presencial.

El bono se abona en un único pago y ofrece un precio reducido, pensado para favorecer la continuidad del proceso terapéutico.